打鼾患者的护理方式有哪些?

　　打鼾患者的护理方式有哪些?北京鼻炎网专家提示您：打鼾现象普遍，同时，打鼾也影响着很多人，也许打鼾者自己很抱歉，但是鼾声影响着别人的睡眠，已经对他人是一种伤害。以下是北京鼻炎网专家的介绍，希望大家可以及时的了解打鼾的护理方法。

　　打鼾患者的护理方式有哪些?

　　1、形成侧睡的习惯，仰睡以及趴着睡觉比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道，从而减少打鼾的次数

　　2、大家在白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的很忙碌，在睡前最好先放松一下身心，比如洗个温水澡、做个按摩、听听柔和的音乐等等，然后再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　3、对于肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道，所以肥胖者要注意积极的锻炼身体，进行减肥。

　　4、减少吸烟、饮酒和使用刺激性药物，吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　5、睡前切记不要从事刺激的活动，或者进行剧烈运动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

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　　鼾症引发的一系列并发症，严重地危害了人们的健康

　　打呼噜可以使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等等疾病。而且最为严重的就是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。这种情况应及时到医院检查诊断治疗，避免鼾症给自身健康带来严重影响那么对于劓症。

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