很多歌手和教室都在为声音变得嘶哑，发毛等现象困扰着，这些症状严重影响了他们的生活与工作，那么，是什么原因引起的呢?据北京国丹医院专家介绍，这是因为他们用嗓过度得了一种咽喉疾病——声带小结。
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声带小结是慢性喉炎的一种类型，多见于教师及歌唱演员，以女性较多。表现为声音嘶哑，轻者声音发“毛”，重时声音沙哑，先为间歇性，以后为持续性。
预防声带小结，要做到以下几点：
1、生活习惯不良，如烟、酒嗜好，尽量改变此类习惯。
2、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。
3、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。
4、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
5、适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。
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6、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。
7、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。
8、教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。
9、冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后，唱歌后不马上喝冷水。
10、饮食上要注意戒烟、酒、辣、咖啡、浓茶，忌食一切有刺激性的食物，如姜、榨菜、蒜、芥菜(芥末)等;少食油炸、油煎、油腻、过甜和过咸的食品;少食瓜子、花生等炒货，因为它们具有热性可以伤阴，同时在吃的过程中丢失大量唾液，进一步损伤阴律，使咽喉缺乏滋润渭养。最好不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类和油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤，导致声带息肉更严重。
北京鼻炎网专家温馨提示：有轻微症状的朋友们，请提前预防，以后病情严重。
(来源:北京国丹医院_小任)
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