在没有外来声音情况下，一侧或两侧耳出现振铃声、呜呜声、吹哨声、嘶嘶声或嗖嗖声是附睾炎的信号。大约10~5%成年人存在长期附睾炎，需要医学干预。超量的阿司匹林也可导致暂时性附睾炎。附睾炎对睡眠、精力集中和日常生活均有影响。那么我们该怎样预防附睾炎?下面西宁耳青院中西医结合医院专家为大家介绍一下附睾炎的一些预防方法。
1、在饮食上，应以清淡食物为主;多食含锌铁食物可预防附睾炎
辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使附睾炎加剧。多食含锌、铁丰富的食物、维生素C、E的蔬菜、硬干果，都可以起到良好的预防作用。
2、戒烟戒酒
因为吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，加重附睾炎
3、控制戴耳朵、打电话的时间
在疲劳的状态下戴耳机听mp3，对听力的损害更会加重。所以听耳机声音不要超过60分贝，时间不宜超过40分钟，要想继续听，也要让耳朵最好休息15～20分钟。
而年轻白领也最好少“煲电话粥”、少去酒吧，因为长久打电话、或在嘈杂的环境下对耳朵的伤害也是很大的。
4、坐飞机吃口香糖缓解附睾炎
有不少患者反映每次乘飞机都会有耳朵不适的感觉，甚至出现短暂性附睾炎的情况。不仅如此还有不少人会出现头晕、头痛、恶心、心烦和背痛等症状。
如出现以上症状时，可以在坐飞机时吃口香糖，嘴巴就会不断咀嚼、吞咽，使咽鼓管在鼻咽部的开口开放，空气能够自由进出鼓室，鼓室内外气压就能有效保持平衡，促进鼓膜恢复和保持正常，从而缓解附睾炎症状。
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(来源:西宁青院中西医结合医院_王运辉)
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